![Policzona Szama](/img/default-banner.jpg)
- 259
- 68 399 680
Policzona Szama
Poland
Приєднався 19 лют 2016
Makroskładniki + kalorie + DOBRY SMAK = Policzona Szama
Szukasz pomysłu na pożywne, proste i smaczne posiłki? To jest kanał dla Ciebie.
Znajdziesz tutaj sprawdzone przepisy dla osób lubiących poćwiczyć oraz dla osób lubiących po prostu dobrze zjeść - przedstawione przez gościa machającego rekreacyjnie żelastwem, który ceni sobie dobry, domowy smak.
Potrawy w większości super proste, szybkie i smaczne - czego więcej potrzeba?
Spotkasz tu przepisy na kilka posiłków w wersji lunchbox na kilka dni.
Podaję makroskładniki i kalorie każdej potrawy.
Szukasz pomysłu na pożywne, proste i smaczne posiłki? To jest kanał dla Ciebie.
Znajdziesz tutaj sprawdzone przepisy dla osób lubiących poćwiczyć oraz dla osób lubiących po prostu dobrze zjeść - przedstawione przez gościa machającego rekreacyjnie żelastwem, który ceni sobie dobry, domowy smak.
Potrawy w większości super proste, szybkie i smaczne - czego więcej potrzeba?
Spotkasz tu przepisy na kilka posiłków w wersji lunchbox na kilka dni.
Podaję makroskładniki i kalorie każdej potrawy.
MUSISZ ZROBIĆ TE SZASZŁYKI - Kofty
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię
Robimy KOFTY - szaszłyki z mięsa wołowego z wieloma dodatkami z orientalnym twistem. Zobaczysz sposób na 4 duże szaszłyki nabite na sztylet. Zaskocz rodzinę, gości i znajomych tym wybitnym daniem w zestawie z sałatką ala tabbuleh u mnie w wersji z kaszą pęczak. Do tego sos tzatziki i dostajesz restauracyjne danie, proste do wykonania.
Jeśli oglądasz to po okresie grillowym - wypróbuj przepis w domu w piekarniku.
Co najpiękniejsze w porcji dostajesz całkiem niezłe makro:
⚡️Zestaw z jedną koftą i 1/4 tabbouleh:
470 kcal
41 g białka
45 g węglowodanów
13 g tłuszczów
⚡️Makroskladniki jednej kofty:
270 kcal
35 g białka
11 g węglowodanów
9 g tłuszczów
Robimy KOFTY - szaszłyki z mięsa wołowego z wieloma dodatkami z orientalnym twistem. Zobaczysz sposób na 4 duże szaszłyki nabite na sztylet. Zaskocz rodzinę, gości i znajomych tym wybitnym daniem w zestawie z sałatką ala tabbuleh u mnie w wersji z kaszą pęczak. Do tego sos tzatziki i dostajesz restauracyjne danie, proste do wykonania.
Jeśli oglądasz to po okresie grillowym - wypróbuj przepis w domu w piekarniku.
Co najpiękniejsze w porcji dostajesz całkiem niezłe makro:
⚡️Zestaw z jedną koftą i 1/4 tabbouleh:
470 kcal
41 g białka
45 g węglowodanów
13 g tłuszczów
⚡️Makroskladniki jednej kofty:
270 kcal
35 g białka
11 g węglowodanów
9 g tłuszczów
Переглядів: 33 043
Відео
JAK PORCJOWAĆ KURCZAKA
Переглядів 32 тис.День тому
🥗 Skomponuj zdrową kuchnię: policzona-szama.pl/ W odcinku pokażę Wam szybki i prosty sposób na porcjowanie, trybowanie całego kurczaka. Cała instrukcja i proces jest łatwiejsza niż Wam się wydaje. ✅Zapraszam do odcinka z Kurczakiem Pastwiskowym tutaj: ua-cam.com/video/vu15ArjmlUk/v-deo.html 🥗Więcej informacji o naturalnym kurczaku więcej znajdziecie u samego hodowcy: kurczakpastwiskowy.pl/ in...
POSIŁKI z AIR FRYER - Wakacyjne Pomysły do AirFry
Переглядів 48 тис.14 днів тому
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collections/lunchboxy 🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szama.pl/collections/przyprawy ⚡️Użyty sprzęt to Frytkownica beztłuszczowa Sharp AF-GD82AE-B 3600W 4l Wiexej informacji o tym urządzeniu: bit.ly/Szama W odcinku zobaczysz zdrowe posiłki z Air Fryer. Do zrobienia w...
TA HODOWLA KURCZAKÓW CIĘ ZASKOCZY
Переглядів 45 тис.21 день тому
W odcinku zamieniam się w pracownika ekologicznej hodowli drobiu - jedyne takie miejsce gdzie w naturalny sposób i w wyjątkowych warunkach hoduje się na mięso kurczaka, gęsi, kaczki i perliczki. Zobaczycie praktycznie całodniowy cykl pracy na pastwisku - od dostarczenia wody, karmy po przestawianie ogromnych ptaszników. Wszystkie te czynności są powtarzane każdego dnia. 💡Więcej informacji o odw...
Jak zrobić WĘDLINĘ z INDYKA - Parzona pierś
Переглядів 89 тис.28 днів тому
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collections/lunchboxy 🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szama.pl/collections/przyprawy W odcinku pokaże Ci jak zrobić wędlinę z indyka. Dokładnie z piersi indyka. Kilogramowy kawałek mięsa może posłużyć do mega kanapek, makaronów i innych sytuacji gdy tylko potrzebujes...
Czy warto kupić AIR FRY - PLUSY i MINUSY Frytkownicy Beztłuszczowej
Переглядів 196 тис.Місяць тому
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅ LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collections/lunchboxy 🌪️Oil Sprayer - Spryskiwacz OLEJU: policzona-szama.pl/products/spryskiwacz-do-oliwy-oleju 🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szama.pl/collections/przyprawy W odcinku opowiem czym jest, jak działa AirFry i pomogę odpowiedzieć na pytanie czy warto kupić A...
Kurczak na 5 DNI do LUNCHBOX
Переглядів 82 тис.2 місяці тому
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collections/lunchboxy 🌪️Linia PRÓŻNIOWA VACUUM: policzona-szama.pl/collections/linia-vacuum 🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szama.pl/collections/przyprawy ⚡Pobierz ten odcinek w formie karty PDF: bit.ly/49WcNus W odcinku zobaczysz moją technikę na najszybsze przyszyk...
Zdrowa Sałatka z INDYKIEM + Sandwich
Переглядів 45 тис.3 місяці тому
Zdrowa Sałatka z INDYKIEM Sandwich
Profesjonalny DZIEŃ JEDZENIA 3500 kcal - Samodzielny Catering Dietetyczny
Переглядів 84 тис.3 місяці тому
Profesjonalny DZIEŃ JEDZENIA 3500 kcal - Samodzielny Catering Dietetyczny
3 ZDROWE POSIŁKI z AIRFRY - Pomysły do frytkownicy beztłuszczowej
Переглядів 113 тис.3 місяці тому
3 ZDROWE POSIŁKI z AIRFRY - Pomysły do frytkownicy beztłuszczowej
Nadziewane PIEROŻKI - imprezowe MINI CALZONE
Переглядів 175 тис.6 місяців тому
Nadziewane PIEROŻKI - imprezowe MINI CALZONE
Jak zrobić KARPIA - Karp od A do Z
Переглядів 141 тис.6 місяців тому
Jak zrobić KARPIA - Karp od A do Z
Catering Dietetyczny - 3 DNI JEDZENIA / 1800 kcal
Переглядів 121 тис.6 місяців тому
Catering Dietetyczny - 3 DNI JEDZENIA / 1800 kcal
Jak zrobić Domowy SCHAB + super kanapki
Переглядів 128 тис.8 місяців тому
Jak zrobić Domowy SCHAB super kanapki
JEDNOGARNKOWE posiłki na wynos - pomysły do LunchBOX
Переглядів 98 тис.8 місяців тому
JEDNOGARNKOWE posiłki na wynos - pomysły do LunchBOX
Dyniowy Kurczak Curry - 3 x LunchBOX - 621 kcal
Переглядів 52 тис.8 місяців тому
Dyniowy Kurczak Curry - 3 x LunchBOX - 621 kcal
Posiłki DO PRACY I SZKOŁY - Kurczak LunchBOX 3x3 na zimno
Переглядів 136 тис.9 місяців тому
Posiłki DO PRACY I SZKOŁY - Kurczak LunchBOX 3x3 na zimno
SIEKANY kurczak, GRILLOWANE warzywa + sos - LETNI LunchBOX x3
Переглядів 80 тис.11 місяців тому
SIEKANY kurczak, GRILLOWANE warzywa sos - LETNI LunchBOX x3
Robimy 6 tanich BURGERÓW, które niszczą
Переглядів 136 тис.Рік тому
Robimy 6 tanich BURGERÓW, które niszczą
Robimy CATERING DIETETYCZNY - 3 dni jedzenia 3000 kcal / dzień
Переглядів 246 тис.Рік тому
Robimy CATERING DIETETYCZNY - 3 dni jedzenia 3000 kcal / dzień
Stary Dzięki za przepis. Jak zawsze robię rodzince Są zachwyceni🙂👍
8:58 jak to był miód to jestem księdzem
Jest jeszcze airfryer z ramieniem mieszkającym co ułatwia np przyrządzanie frytek. Firma tefal
Jaka jest w takim razie różnica między małym przenośnym piekarnikiem a air fryerem?
Zrobiłem i są przepyszne. Dzięki za przepis. Polecam wszystkim😁
Czy mogę dac innny ketchup?
Jaka pojemność takiego pojemnika?
Pamiętaj że ludzie cię oglądają dla szybkich przepisów z dobrym makro do zrobienia w kuchni, nie zmieniaj tego
narobiles mi smaka jutro robie
Robiłem nie raz z wołowiny czy mieszane wołowo-wieprzowe. Znajomym nie podeszło. Takie mielone na patyku.
Robercik jak idzie bachata? 🕺🏻
2:20 kielecki majonez to koło majonezu nawet nie stał. Spróbuj kętrzyński i skończysz gadać głupoty.
Ja mam frytkownicę Lovio i jestem zakochana! Kurczaczek wychodzi idealnie
Zaciekawiłeś ale już wiem że nie moje klimaty... nie moje smaki... jak majonez tylko Winiary!
Bomba. Kocham takie szybkie jedzonko😊
Siema dzięki za to co robisz, pełna profeska, kozackie przepisy naprawdę, jako osoba początkująca z siłownią serdecznie dzięki! na pewno poczynię małe zakupy na sklepie. Fajnie by było gdyby udało się w te wakacje dowieźć jeszcze parę przepisów z airfry. Pozdro!
Przepis rewelacyjny będziemy robić grilla z mężem przychodzą do nas znajomi jak wyszło to napiszę i po proszę o więcej takich przepisów o czywiscie w ramach możliwości pozdrawiam 😊
NAJLEPSZY MAJONEZ TO WINIARY A MUSZTARDA DO PEGAZ NIE ZAPRASZAM DO DYSKUSJI
Panie Robercie, pilkarzem jestes dobrym ale na majonezach niestety sie nie znasz Tylko winiary
Ale wszystkie te air fry'ery sa teflonowe. A teflon to straszna trucizna, zwłaszcza w połączeniu z tłuszczem i temperaturą. Czy można gdzieś dostać jakieś bez teflonu?
To nie są teflony. To zazwyczaj zwykłe powłoki ceramiczne / nieprzywierające
@@PoliczonaSzama Bo te, które oglądałam w sklepach to były teflony. Ale jeśli mówisz, że są i bez teflonu, to super :)
To szampury są. Pozdro.
Miazga !!!! ❤❤❤
Po czymś takim ogień z tyłka murowany 24 h
Da sie to zrobic w domu? 😅
Da. W piekarniku
@@PoliczonaSzama Oki, dzięki za odpowiedź :D
Jaka temperatura w piekarniku ? @@PoliczonaSzama
❤😊
Lewy 😂
Woow gdzie można dostać taki fajny nóż? :D
O ile rozumiem, że to twoja wariacja na temat koft i wrzucasz tam imbir, majonez czy ketchup które normalnie tam nie wlatują to jajko i bułka? :P Robię często takie rzeczy, możesz być spokojny, trzyma sie na szpadzie bardzo dobrze bez tego, wystarczy dobrze wymasować mięso. 5 min to plan minimum, a najlepiej 10 :).
A zamiast na grilla, moglbym to usmażyć albo upiec?
No pewnie
Do dnia dzisiejszego gotuje 21 przepisów z Twoich filmów, tutaj zapowiada się 22. Dzięki za urozmaicenie kuchni i pokazanie, że w prosty sposób można pysznie jeść.
Z mielonym mięsem z indyka wypali czy będzie za suche ? 😅
Owiń sobie boczkiem 😂
Wypali, już robiłam
@@paulina8219 i dokładnie tak jak z tego przepisu czy jakieś modyfikacje ?
Moja insulinooporność rączki szanownemu panu całuje 😌😌😌
Ja używam zajebistych przypraw z sklepu tureckiego z Niemiec no i robię trochę inaczej takie kotleciki :D . Do tego pieczone warzywa pomidor , papryka i cebula i wychodzi petarda :)
Też robiłem z innego przepisu. Warto wrzucić też sumak, jak w oryginalnej wersji.
Skoro kielecki ma musztardę to po co kupujecie majonez? Smakuje tak samo! 😅😅😅
Przepis jak zawsze top ale mistrzu, jedna prośba. Mógłbyś dodawać czym można zastąpić części wołowe, żeby miało to sens? Mieszkam na Podkarpaciu i ciężko u mnie w mieście o dobrej jakości mięso wołowe piona 😎
Baranina, jagnięcina lub wersja budget - łopatka wieprzowa
Mega przydatny film ❤
Niemiłe te pozdrowienia w 0:43
Na patyczku do szaszłyków Kofta będzie się obracać, warto użyć dwa lub trzy patyczki na porcje.
08:00 pozdrowienia dla hejterów ;)
Tak tak jak Majonez to TYLKO KIELECKI i musztarda i ketchup Oni są najlepsi ❤🇵🇱♥️
Lewandowski zamiast grać w piłkę to robi sobie grilla! 😮
Lol
Lepiej mu gotowanie wychodzi😉
Nic dziwnego u mnie Grosik mi kebaba wydawał 😅 podobno w gastro lepiej płacą 😂
Z tym środkowym palcem na początku to sprawa skomplikowana 😂
Bardzo zaskakujące.
Gdzie się kupuje miecz
w wielu sklepach są, ja znalazłem w auchan, ale tez szybko na internecie znajdziesz pod nazwą szampury
Idealnie by się nadawały też do sprzedaży ulicznej w jakiejś imprezowej okolicy.
Chyba otworzę food trucka 😉
Myślę że miał byś powodzenie z małym własnym punktem o ile niczego byś nie zepsuł nie zmieniał i zawsze przygotował potrawy tak jak nam prezentujesz z takich samy h składników itd
Trza zrobić
Miodzio przepis
Układasz może dietę? Zależy mi na low carb nie za miliony monet i z łatwo dostępnych źródeł np markety najlepiej lidla 😉 Jeśli jesteś sprostać moim oczekiwaniom to kupuję w ciemno taką dietę 😊😅
Proszę obserwować kanał, zapisać się na newsletter na stronie i będę informować o takiej usłudze wkrótce.
Można zapiec w airfryer?