Policzona Szama
Policzona Szama
  • 259
  • 68 399 680
MUSISZ ZROBIĆ TE SZASZŁYKI - Kofty
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię
Robimy KOFTY - szaszłyki z mięsa wołowego z wieloma dodatkami z orientalnym twistem. Zobaczysz sposób na 4 duże szaszłyki nabite na sztylet. Zaskocz rodzinę, gości i znajomych tym wybitnym daniem w zestawie z sałatką ala tabbuleh u mnie w wersji z kaszą pęczak. Do tego sos tzatziki i dostajesz restauracyjne danie, proste do wykonania.
Jeśli oglądasz to po okresie grillowym - wypróbuj przepis w domu w piekarniku.
Co najpiękniejsze w porcji dostajesz całkiem niezłe makro:
⚡️Zestaw z jedną koftą i 1/4 tabbouleh:
470 kcal
41 g białka
45 g węglowodanów
13 g tłuszczów
⚡️Makroskladniki jednej kofty:
270 kcal
35 g białka
11 g węglowodanów
9 g tłuszczów
Переглядів: 33 043

Відео

JAK PORCJOWAĆ KURCZAKA
Переглядів 32 тис.День тому
🥗 Skomponuj zdrową kuchnię: policzona-szama.pl/ ​ W odcinku pokażę Wam szybki i prosty sposób na porcjowanie, trybowanie całego kurczaka. Cała instrukcja i proces jest łatwiejsza niż Wam się wydaje. ✅Zapraszam do odcinka z Kurczakiem Pastwiskowym tutaj: ua-cam.com/video/vu15ArjmlUk/v-deo.html 🥗Więcej informacji o naturalnym kurczaku więcej znajdziecie u samego hodowcy: kurczakpastwiskowy.pl/ in...
POSIŁKI z AIR FRYER - Wakacyjne Pomysły do AirFry
Переглядів 48 тис.14 днів тому
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię ✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collections/lunchboxy 🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szama.pl/collections/przyprawy ⚡️Użyty sprzęt to Frytkownica beztłuszczowa Sharp AF-GD82AE-B 3600W 4l Wiexej informacji o tym urządzeniu: bit.ly/Szama W odcinku zobaczysz zdrowe posiłki z Air Fryer. Do zrobienia w...
TA HODOWLA KURCZAKÓW CIĘ ZASKOCZY
Переглядів 45 тис.21 день тому
W odcinku zamieniam się w pracownika ekologicznej hodowli drobiu - jedyne takie miejsce gdzie w naturalny sposób i w wyjątkowych warunkach hoduje się na mięso kurczaka, gęsi, kaczki i perliczki. Zobaczycie praktycznie całodniowy cykl pracy na pastwisku - od dostarczenia wody, karmy po przestawianie ogromnych ptaszników. Wszystkie te czynności są powtarzane każdego dnia. 💡Więcej informacji o odw...
Jak zrobić WĘDLINĘ z INDYKA - Parzona pierś
Переглядів 89 тис.28 днів тому
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię ✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collections/lunchboxy 🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szama.pl/collections/przyprawy W odcinku pokaże Ci jak zrobić wędlinę z indyka. Dokładnie z piersi indyka. Kilogramowy kawałek mięsa może posłużyć do mega kanapek, makaronów i innych sytuacji gdy tylko potrzebujes...
Czy warto kupić AIR FRY - PLUSY i MINUSY Frytkownicy Beztłuszczowej
Переглядів 196 тис.Місяць тому
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię ✅ LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collections/lunchboxy 🌪️Oil Sprayer - Spryskiwacz OLEJU: policzona-szama.pl/products/spryskiwacz-do-oliwy-oleju 🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szama.pl/collections/przyprawy W odcinku opowiem czym jest, jak działa AirFry i pomogę odpowiedzieć na pytanie czy warto kupić A...
Kurczak na 5 DNI do LUNCHBOX
Переглядів 82 тис.2 місяці тому
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię ✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collections/lunchboxy 🌪️Linia PRÓŻNIOWA VACUUM: policzona-szama.pl/collections/linia-vacuum 🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szama.pl/collections/przyprawy ⚡Pobierz ten odcinek w formie karty PDF: bit.ly/49WcNus W odcinku zobaczysz moją technikę na najszybsze przyszyk...
Śniadania na słodko
Переглядів 63 тис.3 місяці тому
Śniadania na słodko
Zdrowa Sałatka z INDYKIEM + Sandwich
Переглядів 45 тис.3 місяці тому
Zdrowa Sałatka z INDYKIEM Sandwich
Profesjonalny DZIEŃ JEDZENIA 3500 kcal - Samodzielny Catering Dietetyczny
Переглядів 84 тис.3 місяці тому
Profesjonalny DZIEŃ JEDZENIA 3500 kcal - Samodzielny Catering Dietetyczny
3 ZDROWE POSIŁKI z AIRFRY - Pomysły do frytkownicy beztłuszczowej
Переглядів 113 тис.3 місяці тому
3 ZDROWE POSIŁKI z AIRFRY - Pomysły do frytkownicy beztłuszczowej
Domowe BAJGLE
Переглядів 65 тис.4 місяці тому
Domowe BAJGLE
Chiński KURCZAK COCA COLA
Переглядів 64 тис.4 місяці тому
Chiński KURCZAK COCA COLA
Jedzenie na 3 DNI w 2 h
Переглядів 137 тис.5 місяців тому
Jedzenie na 3 DNI w 2 h
Nadziewane PIEROŻKI - imprezowe MINI CALZONE
Переглядів 175 тис.6 місяців тому
Nadziewane PIEROŻKI - imprezowe MINI CALZONE
Jak zrobić KARPIA - Karp od A do Z
Переглядів 141 тис.6 місяців тому
Jak zrobić KARPIA - Karp od A do Z
Catering Dietetyczny - 3 DNI JEDZENIA / 1800 kcal
Переглядів 121 тис.6 місяців тому
Catering Dietetyczny - 3 DNI JEDZENIA / 1800 kcal
Jak zrobić Domowy SCHAB + super kanapki
Переглядів 128 тис.8 місяців тому
Jak zrobić Domowy SCHAB super kanapki
JEDNOGARNKOWE posiłki na wynos - pomysły do LunchBOX
Переглядів 98 тис.8 місяців тому
JEDNOGARNKOWE posiłki na wynos - pomysły do LunchBOX
Dyniowy Kurczak Curry - 3 x LunchBOX - 621 kcal
Переглядів 52 тис.8 місяців тому
Dyniowy Kurczak Curry - 3 x LunchBOX - 621 kcal
Sałatka BIG MAC x3
Переглядів 162 тис.9 місяців тому
Sałatka BIG MAC x3
Posiłki DO PRACY I SZKOŁY - Kurczak LunchBOX 3x3 na zimno
Переглядів 136 тис.9 місяців тому
Posiłki DO PRACY I SZKOŁY - Kurczak LunchBOX 3x3 na zimno
Hodowla KURCZAKA od A do Z
Переглядів 124 тис.10 місяців тому
Hodowla KURCZAKA od A do Z
GIGA OMLET - 6 śniadań z głowy
Переглядів 159 тис.11 місяців тому
GIGA OMLET - 6 śniadań z głowy
SIEKANY kurczak, GRILLOWANE warzywa + sos - LETNI LunchBOX x3
Переглядів 80 тис.11 місяців тому
SIEKANY kurczak, GRILLOWANE warzywa sos - LETNI LunchBOX x3
Robimy 6 tanich BURGERÓW, które niszczą
Переглядів 136 тис.Рік тому
Robimy 6 tanich BURGERÓW, które niszczą
PLACKI na słono
Переглядів 75 тис.Рік тому
PLACKI na słono
lody z jogurtowej płyty
Переглядів 114 тис.Рік тому
lody z jogurtowej płyty
Robimy CATERING DIETETYCZNY - 3 dni jedzenia 3000 kcal / dzień
Переглядів 246 тис.Рік тому
Robimy CATERING DIETETYCZNY - 3 dni jedzenia 3000 kcal / dzień
CHILI CON CARNE - Na 5 porcji
Переглядів 118 тис.Рік тому
CHILI CON CARNE - Na 5 porcji

КОМЕНТАРІ

  • @wojtek9621
    @wojtek9621 6 хвилин тому

    Stary Dzięki za przepis. Jak zawsze robię rodzince Są zachwyceni🙂👍

  • @AkiWataru
    @AkiWataru 11 хвилин тому

    8:58 jak to był miód to jestem księdzem

  • @tamarazwierzynska
    @tamarazwierzynska 4 години тому

    Jest jeszcze airfryer z ramieniem mieszkającym co ułatwia np przyrządzanie frytek. Firma tefal

  • @manthejack
    @manthejack 18 годин тому

    Jaka jest w takim razie różnica między małym przenośnym piekarnikiem a air fryerem?

  • @mariuszrakowski4655
    @mariuszrakowski4655 21 годину тому

    Zrobiłem i są przepyszne. Dzięki za przepis. Polecam wszystkim😁

  • @ogeazzy1780
    @ogeazzy1780 День тому

    Czy mogę dac innny ketchup?

  • @tomaszkaminski6703
    @tomaszkaminski6703 День тому

    Jaka pojemność takiego pojemnika?

  • @frg1237
    @frg1237 День тому

    Pamiętaj że ludzie cię oglądają dla szybkich przepisów z dobrym makro do zrobienia w kuchni, nie zmieniaj tego

  • @artezz23
    @artezz23 День тому

    narobiles mi smaka jutro robie

  • @cooler89
    @cooler89 2 дні тому

    Robiłem nie raz z wołowiny czy mieszane wołowo-wieprzowe. Znajomym nie podeszło. Takie mielone na patyku.

  • @tj9272
    @tj9272 2 дні тому

    Robercik jak idzie bachata? 🕺🏻

  • @Niko-xn6rm
    @Niko-xn6rm 2 дні тому

    2:20 kielecki majonez to koło majonezu nawet nie stał. Spróbuj kętrzyński i skończysz gadać głupoty.

  • @nataliapin9012
    @nataliapin9012 2 дні тому

    Ja mam frytkownicę Lovio i jestem zakochana! Kurczaczek wychodzi idealnie

  • @dariuszmackiweicz9036
    @dariuszmackiweicz9036 3 дні тому

    Zaciekawiłeś ale już wiem że nie moje klimaty... nie moje smaki... jak majonez tylko Winiary!

  • @magdamagda6089
    @magdamagda6089 3 дні тому

    Bomba. Kocham takie szybkie jedzonko😊

  • @dawid3536
    @dawid3536 3 дні тому

    Siema dzięki za to co robisz, pełna profeska, kozackie przepisy naprawdę, jako osoba początkująca z siłownią serdecznie dzięki! na pewno poczynię małe zakupy na sklepie. Fajnie by było gdyby udało się w te wakacje dowieźć jeszcze parę przepisów z airfry. Pozdro!

  • @alinaricht-797
    @alinaricht-797 3 дні тому

    Przepis rewelacyjny będziemy robić grilla z mężem przychodzą do nas znajomi jak wyszło to napiszę i po proszę o więcej takich przepisów o czywiscie w ramach możliwości pozdrawiam 😊

  • @Redman23246
    @Redman23246 3 дні тому

    NAJLEPSZY MAJONEZ TO WINIARY A MUSZTARDA DO PEGAZ NIE ZAPRASZAM DO DYSKUSJI

  • @GroundMaster24
    @GroundMaster24 3 дні тому

    Panie Robercie, pilkarzem jestes dobrym ale na majonezach niestety sie nie znasz Tylko winiary

  • @saga-malak
    @saga-malak 3 дні тому

    Ale wszystkie te air fry'ery sa teflonowe. A teflon to straszna trucizna, zwłaszcza w połączeniu z tłuszczem i temperaturą. Czy można gdzieś dostać jakieś bez teflonu?

    • @PoliczonaSzama
      @PoliczonaSzama 3 дні тому

      To nie są teflony. To zazwyczaj zwykłe powłoki ceramiczne / nieprzywierające

    • @saga-malak
      @saga-malak 3 дні тому

      @@PoliczonaSzama Bo te, które oglądałam w sklepach to były teflony. Ale jeśli mówisz, że są i bez teflonu, to super :)

  • @tdep266
    @tdep266 3 дні тому

    To szampury są. Pozdro.

  • @konofi321
    @konofi321 4 дні тому

    Miazga !!!! ❤❤❤

  • @user-rn6ce7to1c
    @user-rn6ce7to1c 4 дні тому

    Po czymś takim ogień z tyłka murowany 24 h

  • @ZajebistyGnojek
    @ZajebistyGnojek 4 дні тому

    Da sie to zrobic w domu? 😅

    • @PoliczonaSzama
      @PoliczonaSzama 4 дні тому

      Da. W piekarniku

    • @ZajebistyGnojek
      @ZajebistyGnojek 3 дні тому

      @@PoliczonaSzama Oki, dzięki za odpowiedź :D

    • @tasiorq871
      @tasiorq871 3 дні тому

      Jaka temperatura w piekarniku ? ​@@PoliczonaSzama

  • @justina8874
    @justina8874 4 дні тому

    ❤😊

  • @adrian9952
    @adrian9952 4 дні тому

    Lewy 😂

  • @piotrekderlecki9574
    @piotrekderlecki9574 4 дні тому

    Woow gdzie można dostać taki fajny nóż? :D

  • @sebastianjurzysta5551
    @sebastianjurzysta5551 4 дні тому

    O ile rozumiem, że to twoja wariacja na temat koft i wrzucasz tam imbir, majonez czy ketchup które normalnie tam nie wlatują to jajko i bułka? :P Robię często takie rzeczy, możesz być spokojny, trzyma sie na szpadzie bardzo dobrze bez tego, wystarczy dobrze wymasować mięso. 5 min to plan minimum, a najlepiej 10 :).

  • @Orangutann-ch3wj
    @Orangutann-ch3wj 4 дні тому

    A zamiast na grilla, moglbym to usmażyć albo upiec?

  • @mati3560
    @mati3560 4 дні тому

    Do dnia dzisiejszego gotuje 21 przepisów z Twoich filmów, tutaj zapowiada się 22. Dzięki za urozmaicenie kuchni i pokazanie, że w prosty sposób można pysznie jeść.

  • @adameski7038
    @adameski7038 4 дні тому

    Z mielonym mięsem z indyka wypali czy będzie za suche ? 😅

    • @Juras1988
      @Juras1988 4 дні тому

      Owiń sobie boczkiem 😂

    • @paulina8219
      @paulina8219 4 дні тому

      Wypali, już robiłam

    • @adameski7038
      @adameski7038 4 дні тому

      @@paulina8219 i dokładnie tak jak z tego przepisu czy jakieś modyfikacje ?

  • @martynatopolska7314
    @martynatopolska7314 4 дні тому

    Moja insulinooporność rączki szanownemu panu całuje 😌😌😌

  • @punkowyswir9878
    @punkowyswir9878 4 дні тому

    Ja używam zajebistych przypraw z sklepu tureckiego z Niemiec no i robię trochę inaczej takie kotleciki :D . Do tego pieczone warzywa pomidor , papryka i cebula i wychodzi petarda :)

  • @br9931
    @br9931 4 дні тому

    Też robiłem z innego przepisu. Warto wrzucić też sumak, jak w oryginalnej wersji.

  • @ateraztak
    @ateraztak 4 дні тому

    Skoro kielecki ma musztardę to po co kupujecie majonez? Smakuje tak samo! 😅😅😅

  • @dawidj3248
    @dawidj3248 4 дні тому

    Przepis jak zawsze top ale mistrzu, jedna prośba. Mógłbyś dodawać czym można zastąpić części wołowe, żeby miało to sens? Mieszkam na Podkarpaciu i ciężko u mnie w mieście o dobrej jakości mięso wołowe piona 😎

    • @PoliczonaSzama
      @PoliczonaSzama 4 дні тому

      Baranina, jagnięcina lub wersja budget - łopatka wieprzowa

  • @asiaj8544
    @asiaj8544 4 дні тому

    Mega przydatny film ❤

  • @tomasz9249
    @tomasz9249 4 дні тому

    Niemiłe te pozdrowienia w 0:43

  • @carboNORTH
    @carboNORTH 4 дні тому

    Na patyczku do szaszłyków Kofta będzie się obracać, warto użyć dwa lub trzy patyczki na porcje.

  • @FarmerPrzodowy
    @FarmerPrzodowy 4 дні тому

    08:00 pozdrowienia dla hejterów ;)

  • @SKINIKO_DRASIS
    @SKINIKO_DRASIS 4 дні тому

    Tak tak jak Majonez to TYLKO KIELECKI i musztarda i ketchup Oni są najlepsi ❤🇵🇱♥️

  • @MrDeaconix
    @MrDeaconix 4 дні тому

    Lewandowski zamiast grać w piłkę to robi sobie grilla! 😮

    • @McRoll
      @McRoll 4 дні тому

      Lol

    • @karolludwik838
      @karolludwik838 4 дні тому

      Lepiej mu gotowanie wychodzi😉

    • @maksymylianpieryc1755
      @maksymylianpieryc1755 3 дні тому

      Nic dziwnego u mnie Grosik mi kebaba wydawał 😅 podobno w gastro lepiej płacą 😂

  • @piotrszygua9922
    @piotrszygua9922 4 дні тому

    Z tym środkowym palcem na początku to sprawa skomplikowana 😂

  • @gacekp
    @gacekp 4 дні тому

    Bardzo zaskakujące.

  • @piotrpiko2538
    @piotrpiko2538 4 дні тому

    Gdzie się kupuje miecz

    • @REgamerPRO
      @REgamerPRO 4 дні тому

      w wielu sklepach są, ja znalazłem w auchan, ale tez szybko na internecie znajdziesz pod nazwą szampury

  • @koprolity
    @koprolity 4 дні тому

    Idealnie by się nadawały też do sprzedaży ulicznej w jakiejś imprezowej okolicy.

    • @PoliczonaSzama
      @PoliczonaSzama 4 дні тому

      Chyba otworzę food trucka 😉

    • @DanielDaniel-iq1nm
      @DanielDaniel-iq1nm 4 дні тому

      Myślę że miał byś powodzenie z małym własnym punktem o ile niczego byś nie zepsuł nie zmieniał i zawsze przygotował potrawy tak jak nam prezentujesz z takich samy h składników itd

  • @marcinreutowicz6937
    @marcinreutowicz6937 4 дні тому

    Trza zrobić

  • @bubu9392
    @bubu9392 4 дні тому

    Miodzio przepis

  • @katiusha5378
    @katiusha5378 5 днів тому

    Układasz może dietę? Zależy mi na low carb nie za miliony monet i z łatwo dostępnych źródeł np markety najlepiej lidla 😉 Jeśli jesteś sprostać moim oczekiwaniom to kupuję w ciemno taką dietę 😊😅

    • @PoliczonaSzama
      @PoliczonaSzama 4 дні тому

      Proszę obserwować kanał, zapisać się na newsletter na stronie i będę informować o takiej usłudze wkrótce.

  • @iwona_iwona
    @iwona_iwona 5 днів тому

    Można zapiec w airfryer?